1.10.2018 10:15 | Macho

S týmto malým trikom chudnete až desaťkrát rýchlejšie

Všetko sa to deje v hlave.
Všetko sa to deje v hlave.
Zdroj: iStockphoto
Funkčný tréning predstavivosti pri chudnutí môže výrazne urýchliť zhadzovanie nadbytočných kilogramov. Ako to funguje?

Podľa vedcov zo Spojeného kráľovstva osoby, ktoré si predstavujú, ako budú vyzerať a cítiť sa, až schudnú, zhodia počas roka desaťkrát viac hmotnosti ako tí ľudia, ktorí len držia diétu a cvičia. Podľa psychológov Portsmouthskej univerzity je funkčný tréning predstavivosti (FIT) účinnejší ako motivačné pohovory s terapeutom. Pri funkčnom tréningu predstavivosti si človek snaží vo vnútornej mysli privodiť, ako sa bude cítiť, ako bude vyzerať, čo mu bude voňať  a ako mu bude chutiť, keď bude chudý.


„Väčšina ľudí súhlasí, že v snahe schudnúť, musia menej jesť a viac cvičiť, ale v mnohých prípadoch ľudia nie sú jednoducho dostatočne motivovaní, aby sa tejto rady držali, hoci s ňou súhlasia… Je fantastické, že ľudia schudnú oveľa viac, keď sa držia tejto metódy,“ uviedla autorka výskumu doktorka Linda Solbrigová.

Čítajte ďalej
VIDEO
Prečítajte si aj
Najčítanejšie